Думаю темка заинтересует мужское население. Хотел поднять тему спорта для муЗЧин, которые хоть как-то пытаются следить за своим телом!
Тут:
1. Спрашиваем.
2. Советуем.
3. Рекомендуем.
4. Делимся опытом.
ЖЕЛЕЗО!
Страница: 1
Сообщений 1 страница 13 из 13
Поделиться125-11-2008 09:26:56
Поделиться225-11-2008 09:32:44
Если кому интересно, могу поделиться опытом как пробить отжимания от брусьев и подтягивания на перекладине:
1. На максимальное колличество раз.
2. На максимально поднимаемый вес.
Опыт имеется! Для не верующих (брусья) по пункту 1 - 65раз, по пункту 2 - 77,5кг/раз на поясе при весе в 86 кг.
Поделиться325-11-2008 19:12:52
- Первак
- Зарегистрирован: 20-11-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 35 минут - Последний визит:
17-12-2008 15:10:22
P@ND@ написал(а):
могу поделиться опытом как пробить отжимания от брусьев
типо надо нажать"~" потом написать get_push 65 и нажать Enter ?
Поделиться425-11-2008 20:19:13
чтобы пробить отжимания от брусьев и подтягивания на перекладине надо много отжиматься от брусьев и подтягиваться на перекладине 
Поделиться504-12-2008 14:34:53
Согласен с ЖК. Но всеже интересно, как это делают некорые ПАНДО.
Поделиться604-12-2008 18:33:12
о, Лысый, подскажи-ка..
че можно в домашних условиях сделать для ромбовидной мышцы? Че-то я ниче придумать не могу, а ныть стала.. умирает сцуко.. надо наподдать)
ЗЫ да-да, в зал идти впадлу 
Поделиться705-12-2008 10:58:51
Alexey_Pro написал(а):
чтобы пробить отжимания от брусьев и подтягивания на перекладине надо много отжиматься от брусьев и подтягиваться на перекладине
Правильно молвишь дружище про МНОГО, но я бы Тебя поправил на "МНОГО и С ГОЛОВОЙ"
Зачастую не получается одновременно уметь много раз отжиматься за один подход и вытягивать большой вес так же за один подход. Вот тут ужо нужен мосх!
Отредактировано P@ND@ (05-12-2008 11:00:39)
Поделиться805-12-2008 11:03:57
Ну таки не томи, Пандо, друх! Не мозгом единым жив чиловег! Поделись наконец знанием!
Поделиться905-12-2008 11:12:07
Vall написал(а):
для ромбовидной мышцы
Жонни! Ежели эти сцуки(мышцО и связкО) начали ныть и болеть не после тренировок, надо выполнять лечебную гимнастику и упражнения из йоги.
Как-то мне врач и Военно-медицинской академии сказал "Чтобы спину и позвоночник укреплять, совсем не обязательно таскать дикие веса на тренировке. Позвоночник держут не прямые мышцы спины, и не широчага, а очень много маленьких мышц. И чтобы всё было "пучком", надо обеспечить их развитие, а это даёт лечебная физкультура с умеренными нагрузками". Думаю при Твоей осведомлённости астрала интернета, не составит труда нарыть комплексы таких упражнений.
Кстати...довольно часто маялся давлением. Полтора месяца назад нарыл комплекс йоги(выложу позже) и начал заниматься по нему через день. Вообщем пиндато!
Поделиться1005-12-2008 11:24:30
Vall написал(а):
Ну таки не томи, Пандо, друх! Не мозгом единым жив чиловег! Поделись наконец знанием!
Вот так сходу...человеку, о которм ни чего не знаю..помочь по данному вопросу....мммм..ннндааа!, трудноватенько однако...Нужна инфа по физданным и скока можешь по данному упражнению.
Поделиться1105-12-2008 11:48:41
Эээ. Вона как! Ну так и мы можем, мол ты скажи ты скажи чо те нада чо нада.... И так далее развивая эквилибристику пера, так сказать. Будьте любезны обобщить так сказать.
Поделиться1205-12-2008 18:10:22
- Первак
- Зарегистрирован: 20-11-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 35 минут - Последний визит:
17-12-2008 15:10:22
Vall написал(а):
Эээ. ты скажи .... так сказать. Будьте любезны обобщить так сказать.
тебеже говорят
голову надо
и иогу надо
чакры надо оттопыривать
Поделиться1305-12-2008 18:36:20
P@ND@ написал(а):
лечебную гимнастику
это как раз я знаю.. парочку ПА оттуда я ж делал, точнее, меня заставляла бабка-наставник в нашем военном госпитале
эх, бля.. муторно это все так шо пиндец!!.....
Страница: 1